三种小食缓解痛经

如果没有经期不适之症，那末短短1周的生理确切很好度过，若是有强烈的痛经状态的话，相信妹子们都巴不得月经当天来当天结束。小编有1同学就由于痛经太痛而在经期发誓若有下辈子1定不做女人。今天小编给美眉们介绍3款能够减缓痛经的食疗方法，希望对大家有所帮助，舒舒服服的度过生理期。

1、喝些加蜜热奶

腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、韭菜粥

韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过量，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

3、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

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