痛经食疗红酒炖苹果好吃又高效_0

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。食疗法能起到较好的防治作用，本文介绍的红酒炖苹果对痛经有显著的减缓作用。

红酒炖苹果减缓痛经

“经行腹痛”中医称之为“痛经”。而红酒炖苹果这道看来有点西式的甜品，对痛经也有着减缓的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

红酒炖苹果功效多多

医学研究还表明，红酒能通经活络。如气滞血瘀型痛经病人适当饮点红酒能疏通经络，扩大血管，使平滑肌松弛，减缓痛经。

而苹果含有多种维生素和酸类物资。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效平静的安息药。

温馨提示：痛经食疗的注意事项

要想通过食疗消除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食；应常常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

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