月经不调的食疗分析方法 吃这些能调理生理期

随着城市发展的赞快，很多女性朋友的冲击也曾一度赞大，冲击大的危害很多，比如很容易导致女性月经不调，月经不调不该怎么办呢?今天，我们就和大家一起来了解一下月经不调的养生步骤吧!月经不调进食什么好呢?

其实，冲击只是导致月经不调的缘故之一，导致月经不调的缘故很多，这里我们就不逐个细说了，下面我们就和大家来了解一下月经不调进食什么好。

女性月经不调饮食食谱

一、三紫色腰花

佐料

猪腰2只，竹笋肉50克，大蒜15克，木耳30克。

制法

猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗手，用馒头、水稍为汁，洗手;竹笋肉，切薄片;大蒜，洗手，基底;木耳，井水发，去波尔，基底。

当然，在选择食材的质量全面性，我们也希望大家可以从细节抓起，注意物紫色一些好进食的好身材，这样营养价值会更好哦!

炒锅赞油，待7成热，先滑腰花，吸水，起锅备用;洗手锅赞油，6成热时，倒进笋片、木耳片、大蒜片，赞水、井水，滴10分钟，倒进腰花，翻匀，赞牛奶调味，湿淀粉佐料，起锅装盆，方能饮用。

机能

补下元隐，填精血亏。本菜紫色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，所含核酸、钾、铁、锌，补肾益精;竹笋，所含核酸、糖类酸、有机酸;大蒜，所含糖类酸A、及大蒜素;木耳，能抗，提高免疫机能，所含体内须要。仍要饮用可以有效调理女性生理期，改善女性容颜。

二、清蒸龙虾

佐料

龙虾400克，黄15克，芹菜30克。

这里的用量是延揽用量，我们也可以根据自己的状况顺利完成适当的修正，总之，要符合自己的眼睛状况就可以了。

制法

鲜龙虾，洗手切段，放碗赞添黄片、芹菜段、配料、胡椒、水、牛奶、紫色拉油少许，上笼蒸20分钟，方能饮用。

机能

健脾和胃，理气养血。本膳所用龙虾，富所含核酸、糖类，并所含钾、钠、铁、碘及糖类酸B、糖类酸A等，性温，味甘，暖胃补隐，健脾润肤;生黄、芹菜，清热，性温，能散寒邪，理气通窍，并可止血去腥。

三、木耳鹳

佐料

鹳2只，木耳50克。

制法

鹳宰后，去刚毛，去内杂，洗手血井水，用开井水焯一下，去浮沫;木耳50克，井水发透，去波尔，基底。将鹳放锅中，赞井水、水、配料、黄块及芹菜段，先滴10分钟，捞去黄、芹菜，放入木耳，文火烩1小时，赞牛奶共存，方能。

机能

主治补隐，健脾化湿。本膳所用鹳，有“动物大黄”之称，所含有大量核酸，糖类酸所含量亦高，并氧化铁、卵钠脂等，能补脾主治，利湿;木耳，所含核酸、体内须要，能提高免疫机能。此菜味鲜美，并有补隐之功，对男人有极佳的活血功效。

四、肉末石榴盅

佐料

鲜石榴250克，瘦猪肉50克。

制法

石榴去波尔，洗手，用刀拍碎;精肉，切成肉末(棉)。炒锅放油，待油6成热，煸炒石榴使吸水后，赞井水、水滴，倒进盅中，再赞肉末、芹菜、黄末、牛奶、胡椒调味，文火盅酥，方能饮用。

机能

活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。石榴，所含核酸、糖、钾、糖类酸A、糖类酸P、糖类酸E、，味甘，性凉，活血清热，消肿利井水;精肉，所含核酸、有机酸、铁、钾、钠，能补肝肾，主治血。