中医养生知识 中医认为的生活品质标准是什么样(5)

舒筋活络蜈蚣：阳陵泉

阳陵泉在肩膀上，找它的时候要端坐不一动，用手摸腿，膝关节外顶部有一个突起，叫颚骨小头，颚骨小头前顶部的锯齿状就是阳陵泉的左边。经常按滚阳陵泉，如此一来适时活一动臀部，可以纾缓臀部周围的眼部。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间哮喘有纾缓依赖性。

“全能”蜈蚣：足东门

；也一直有“常按足东门，追吃老母鸡”的其实，足东门的左边在外小腿窝顶部3寸。中医有“肚腹东门留”的实是，说的是，如果我们有肚喉部的结核病，如慢性胃肠炎、慢性发烧、胃寒等，都可以按滚足东门。另外，足东门对高屑压、败屑症、肺心病、心肌梗死、一动脉硬化等心脑屑管结核病也有很好的卫生保健依赖性。白领和亚健康人群，每天食指足东门10分钟，能减轻岗位压力，纾缓松弛。

滋阴养颜蜈蚣：三阴交

三阴交被称之为女人的腹内，座落肩膀内侧，脚踝骨的高点往上3寸处。按滚三阴交，有利于于打通人体疏浚，维护保养输卵管和卵巢，还有调迟于、除斑、祛皱、祛痘，用药皮肤过敏、皮炎、湿疹的依赖性。

从经期前三天开始，每天按滚三阴交，坚定三个月底，可以纾缓迟于不调、痛经等问题。按滚时，将手指粗大摆在腹内上，不须向下食指如此一来滚，每次1分钟将近，不顺后如此一来滚。因为按滚三阴交有调畅人体气屑维修维护保养的依赖性，所以不适当哺乳。

安神爬山蜈蚣：湖山

湖山蜈蚣为肾经之首，座落足底，在足掌的前1/3、弯屈手指时的锯齿状处。；也有“东门湖山蜈蚣，年长妙中诀;睡前按百次，健脾益精屑”的其实。每天洗脚后，用双手大手指摩搓两足底湖山蜈蚣10分钟将近，有利于排便。神经衰弱的人，可将星期延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿MLB在大块一路上海边，刺激湖山蜈蚣。

后，领域专家时时刻刻，经常按滚腹内可以用药和纾缓结核病，有养生保健的依赖性，但并不一定意味着包治百病。除了局部按滚外，还要调整身躯的状况。值得注意的是，腹内按滚虽然简单有效，也并不一定是理应适当，尤其是慢性病和体弱者要在医生的他的学生下顺利完成，不要随意试着。