女性月经不调应该注意什么

月经不调是广大女性会出现的一种很常见的月经疾病，严重威胁着广大女性的身体健康，因此，广大女性应该做好月经不调时的护理工作。在日常生活中应该多注意一些事项，尤其在饮食和生活习惯上，那么，女性月经不调应该注意什么呢?以下是专家的介绍。

一、经行之时，勿食寒凉食物：经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

二、避免盆浴、淋雨：避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料：酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

四、勿提重物及做剧烈运动：勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

五、平日自我调理：女性月经不调除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

有很多患有月经不调的女性朋友不好意思到医院进行治疗，从而使病情更加严重，其实如果耽误疾病的治疗，不仅会使病情加重，还会影响自己的心理健康，对日常的工作、生活等都有很大的影响，选择正规的医院是非常重要的。