月经不调的常用措施

　　由于工作压力大、生活节奏快、外部环境差等很多因素，导致女性朋友很多都会出现月经不调，虽然很多人的症状不同，但是已经做为最常见的妇科病之一。可是很多人都不重视它的治疗，以为月经不调并不是什么“病”，那么治疗月经不调的常用措施有哪些呢?

　　1、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　以上都是日常生活中很常用的方法，我们只要养成良好的生活习惯和注意事项，尤其是在月经期间禁止食用生冷食物和身体防止受寒。月经不调的主要因素是身体抵抗力下降让疾病有机可乘，我们还要加强营养增强免疫力这样才能抵抗疾病。