月经不调要注意保养跟休息

女性在青少年的时候，如果是月经时间不固定，而且还疼的严重，1定不要忽视，这些表现都是月经不调的症状，对这样的情况，我们1定不能忽视，有时候不积极的医治，可能会给自己的身体带来1些伤害的。

1、女性在来经前1个星期内对那些生冷的食品比较好不要吃(这是1定要注意的)，对月经正常的人来讲，来月经前或来月经时吃生冷可能没甚么，但对那些月经不调的人是1定要注意的。

2、女性要学会爱惜自己的身体，庇护自己的健康，在月经来的时候比较好每天吃1杯红糖泡的开水。暖暖小腹。

3、劳逸结合很重要，特别是在月经来的时候。比较好不要让自己太劳累了

4、人的心情和压力都会影响到月经的正常，所以女性平时的生活中尽可能不要让自己过的太压抑了。

5、来月经的时候比较好不要碰冷水，1般来讲月经来时是可以下冷水的，但对那些月经不正常的人来讲，比较好还是不要下冷水!

6、月经不调1定要及时的医治好，否则这样不正常的月经，有可能会致使有女性以后的不孕(固然不孕的人不1定是月经不调致使的)。

7、正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。固然，每一个人的体质不同，月经血量的多少也就其实不完全相同，即便是同1个人每次月经血量多少也其实不完全相同。如果女性自己的月经周期正常，1次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透的话，就算月经希少。这时候候就要去吃药调理了。

8、总的来讲女性在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少过度的疲劳，加强饮食的营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

对月经不调这类疾病的相干调理方法，我们大家1定要重视，但是上面介绍的这些方法，仅仅是病情轻的患者，对得了严重月经不调的女性1定要到医院进行相干的医治才是。

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