Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，食欲波动大！

饮食、身体大型活动和清醒越来越被显然是卫生穷困方法中可忽略的核心组成部分。清醒语言障碍常常与其他卫生疾病一起出现，并以这种方法发放总体卫生的晴雨表。清醒对许多威胁生命的疾病有单独的因果亲密关系，如心血管疾病、高血压和2M-糖尿病。

清醒语言障碍（如阻塞性清醒痉挛暂停）与2M-糖尿病的患病率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些数据和其他数据表明，清醒质量/间隔时间与平衡彼此之间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大M-前瞻性队列研究关注自我简报的清醒、疾病和卫生彼此之间的亲密关系，但关于清醒和餐后人体内的确凿仍不足。

为了探讨清醒质量、清醒延时、睡觉时间隔时间与第二天正餐后的高血压水平彼此之间的亲密关系，瑞典马尔默贝伦大研读诊断科研读系贝伦大研读糖尿病中心遗传与小分子流行病研读专家开展了方面研究，结果发表在《糖尿病研读》（Diabetologia）杂志上。

卫生成年人的数据（N=953[41%为姊妹]）来自PREDICT饮食干预试验的分析。参与者在诊所和家中可食用了2周的等能量标准化膳食。用行为图谱来评估清醒常量（持续间隔时间、经济性、间隔时间），用年终高血压监测仪来测量高血压变化（>8000餐）。

清醒常量与餐后高血压遏制（2全程持续性AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的水平上都有总体关联。清醒间隔时间与膳食类M-基本粒子，与参考的75克OGTT（对照组）相比，当可食用颇高碳水化合物（较高脂肪/蛋白质）和颇高脂肪正餐时，清醒不足对餐后高血压水平的影响较小。

同时，与其他参与者相比，即便吃到了颇高碳水化合物和颇高脂肪正餐，如果前一天清醒间隔时间较长，第二天餐后高血压更较高。清醒延时于饮食类M-有类似的基本粒子（颇高碳水化合物：基本粒子=0.001，颇高脂肪：基本粒子=0.02）。

此外，同一参与者，不论膳食类M-，清醒经济性与餐后高血压水平突出方面（均为p < 0.03）。如果参与者的清醒间隔时间比平时更长，第2天吃到了颇高碳水化合物或颇高脂肪正餐后，餐后高血压可能会降较高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒经济性差和较晚的就寝间隔时间与隔日时分对正餐的餐后高血压更颇高有关。一个人忽略其通常的清醒模式也与较差的餐后高血压遏制有关。这些断定强调了清醒是一个可忽略的、非药物病患的目标，以优化调节人类的人体内卫生。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).